MBA備考之如何遠(yuǎn)離疲勞戰(zhàn)

2015-06-17 14:18 | 太奇MBA網(wǎng)

   很多考生反映備考MBA心理壓力太大，有時(shí)會(huì)熬夜看書(shū)復(fù)習(xí)，白天沒(méi)精神不能投入到復(fù)習(xí)的狀態(tài)，太奇MBA的老師指出MBA考生需遠(yuǎn)離疲勞戰(zhàn)。太奇MBA小編在這里分享給大家一些遠(yuǎn)離疲勞戰(zhàn)的方法：
 
   1、學(xué)習(xí)生活要有規(guī)律 
 
   嚴(yán)格按照自己的作息時(shí)間度過(guò)每一天,基本上應(yīng)在6點(diǎn)左右起床,晚上11點(diǎn)前休息最好。不要因?yàn)榭计诘呐R近,學(xué)校和家庭的要求,同學(xué)間的競(jìng)爭(zhēng)以及對(duì)自己前途的考慮,就打破規(guī)律,加班加點(diǎn),只顧拼命復(fù)習(xí)功課,放棄正常的睡眠和必要的活動(dòng),打疲勞戰(zhàn)。這樣不僅得不到良好的復(fù)習(xí)效果,而且搞得自己疲憊不堪,心情沮喪,反而影響到考試的正常發(fā)揮。早睡早起,生活有規(guī)律,有助于保持良好的身體狀態(tài)。
 
   2、科學(xué)安排學(xué)習(xí)時(shí)間 
 
   研究表明,學(xué)生在一天或一周內(nèi)的不同時(shí)間里的學(xué)習(xí)效率和疲勞情況是有差異的。MBA考生們要注意各科學(xué)習(xí)時(shí)間的排列和搭配,做到文理相同,抽象性為主的學(xué)科和形象性為主的學(xué)科交替,腦力活動(dòng)與體力活動(dòng)交替,內(nèi)容多的與內(nèi)容少的學(xué)科交替,使神經(jīng)活動(dòng)得到調(diào)節(jié),減輕大腦的疲勞程度。
 
   3、科學(xué)地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 
 
   緊張的復(fù)習(xí)工作很辛苦,加上精神壓力大,對(duì)維生素及礦物質(zhì)的消耗比一般人高,因而需求量也高。因此,MBA考生要合理補(bǔ)充各種人體所需的維生素及礦物質(zhì)，這對(duì)消除疲勞、緩解因疲勞所引起的一系列癥狀很有幫助。當(dāng)然,在補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)的同時(shí)調(diào)節(jié)情緒,減緩精神壓力,對(duì)消除疲勞,遠(yuǎn)離困倦的效果更佳,從而使復(fù)習(xí)工作更有實(shí)效。
 
   4、適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)和適度運(yùn)動(dòng)是必要的 
 
   在最后的復(fù)習(xí)階段應(yīng)控制復(fù)習(xí)的時(shí)間與學(xué)習(xí)的強(qiáng)度,適當(dāng)?shù)胤潘勺约海涸缙鹕⒉?聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),做俯臥撐等,調(diào)整狀態(tài),消除疲勞,保持精力。
 
   擁有好的精神狀態(tài)才能高效率地復(fù)習(xí)，MBA考生要遠(yuǎn)離疲勞戰(zhàn)。遠(yuǎn)離疲勞戰(zhàn)可以采用保持規(guī)律的生活與學(xué)習(xí)、科學(xué)安排時(shí)間、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以及適當(dāng)娛樂(lè)和運(yùn)動(dòng)等方式。